Was du durch mein Coaching
erwarten darfst!
Gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag & Beruf
Endlich wieder bewegen ohne Einschränkungen und Schmerzen
Zeit, die nur dir selbst gehört und dich mental erholt
Gesunde Ernährung wird zur Gewohnheit anstatt zu einem lästigen To-Do
Sportliche Freizeitaktivitäten kannst du wieder mit Energie und Freude genießen
Du fühlst dich stark und hast volle Power für alle Bereiche deines Lebens
Ein Konzept, das sich spielend leicht in deinen Alltag integrieren lässt und auch in stressigen Zeiten besteht.
Jetzt Mal Ehrlich ...
Wann bist du das letzte Mal energiegeladen von der Arbeit gekommen, anstatt nach einem stressigen Tag direkt aufs Sofa zu wandern?
Vermutlich kommt dir das bekannt vor. Während früher Sport ein fester Bestandteil deiner Woche war, werden mittlerweile die alltäglichsten Dinge zur Belastung: das Schleppen der Einkäufe in den 3. Stock, die Wanderung mit der Familie am Wochenende oder die morgendliche Radtour zur Arbeit.
Tatendrang und Vitalität sind schmerzenden Gelenken und Kraftlosigkeit gewichen.
Der Job, der Alltag, der Partner, die Familie – bei so vielen Erwartungen bleibt oftmals die wichtigste Sache auf der Strecke: deine Gesundheit.
Der Besuch im Fitnessstudio wird regelmäßiger verschoben als wahrgenommen und die guten Vorsätze für die Ernährung überleben maximal die ersten zwei Wochen.
So wie dir geht es vielen ambitionierten Frauen, die mit beiden Beinen fest im Leben stehen und sich mehr Lebensqualität durch einen gesunden und fitten Körper wünschen.
Die gute Nachricht: Du musst dich nicht entscheiden zwischen deiner Gesundheit und deinen alltäglichen Pflichten. Ganz im Gegenteil, ein energiegeladener Körper ist das wichtigste Werkzeug, um dich dabei optimal zu unterstützen.
Aus Erfahrung weiß ich, dass Crash-Diäten, Fitnesstrends und Massenlösungen genauso wenig funktionieren wie die berühmten Neujahrsvorsätze.
Ich habe als Personal Trainerin bereits über 60 Kundinnen zu einem gesunden, fitten und schmerzfreien Körper verholfen – mit einem individuellen Konzept, das sich spielend leicht in ihr Leben einfügt.
🥙 Ernährung: Gesund sein bedeutet weder Verzicht auf dein Lieblingsessen noch eine strenge Diät. Die richtige Ernährung passt zu dir und deinem Lifestyle – nur so wird es zu einer nachhaltigen Gewohnheit.
🏋🏻♀️ Training: Durch einen engen persönlichen Kontakt und gemeinsamen Trainingseinheiten sorgen wir für optimale Resultate. Mit auf dich abgestimmten Übungen, der richtigen Form und einer motivierenden Atmosphäre wirst du 100 % Performance im Training und im Alltag spüren.
💤 Regeneration: Zu einem fordernden Training gehört die passende Regeneration. Erholsamer Schlaf, Entspannung und Stressmanagement sind essenzielle Bestandteile für deine Gesundheit.
🤸🏻♀️Beweglichkeit: Statt knackenden Gelenken ein geschmeidiges Körpergefühl. Dafür sorgen wir mit ausgewählten Mobility-Übungen, die du selbst in einer 5-Minuten-Pause im Büro durchführen kannst.
💬 Wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie du wieder volle Leistung im Alltag abrufen kannst, dann lass uns miteinander sprechen. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Welche Bestandteile sind im coaching enthalten?
Alles was du für deine individuelle Veränderung brauchst. Und damit meine ich wirklich alles. Ein Paket, alles enthalten, keine zusätzlichen Beträge.
Personal Training, Kraft-und Konditionstraining
Assessment Test zur Status Bestimmung von Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
Auswertung Ernährungsprotokolle mit Anpassungen zu Makronährstoffen sowie Feedback zu Mahlzeiten via App
Gewohnheiten Tracking via App um Ernährung, Bewegung und Stressmanagement tief in deinem Alltag integrieren zu können
ggf. weitere Trainingspläne für dein eigenes Training im Gym, Zu Hause oder Outdoor via App
Ich bin jederzeit für dich zu erreichen und stehe in engem Kontakt für deine Fragen und Probleme bereit.
Kontakt
1.
Bei neuen Anfragen führen wir vorab ein 30-minütiges Telefonat, damit wir deine Ziele besprechen, ich dir im ersten Rahmen erläutere wie ich diese Ziele in meinem Coaching angehen würde und alle weiteren Details bezüglich der Zusammenarbeit besprechen.
2.
Als zweiter Schritt, sollte ich dich bei deinen Zielen bestmöglich unterstützen können, lade ich dich zum persönlichen Kennenlernen zu mir ins Studio für ein Probetraining ein. Wir werden trainieren, ich werde dir Übungen für dein persönlichen Ziele zeigen und dir detailliert erklären wie wir zusammen dein Ziel erreichen werden.
3.
Als letzter Schritt, wenn wir uns beide sicher sind, dass die Zusammenarbeit großartig wird, besprechen wir die vertraglichen Gegebenheiten und starten als erstes mit einem Assessment Test und dann beginnt meine eigentliche Arbeit - die Zusammenstellung der Pläne.